无码一区二区三区高清在线观-无码一区二区三区高清在线-无码一区二区三区电影-无码一区二区三区不卡av-无码一区二区三区不卡-无码一区二区三区va在线播放

萬能百科  > 美食佳飲?  > 

減肥餐雞腿亂燉湯

2022-02-23   

最近開始減肥計劃,減肥從飲食開始,今天中午我做了雞腿亂燉湯,下面我來分享一下我的做法。

工具/材料

雞腿2-3個 豆腐200克 冬瓜200克 杏鮑菇200克 姜適量 蔥適量

操作方法

  • 01

    首先準備一下食材,雞腿2-3個,豆腐200克,冬瓜200克,杏鮑菇200克, 姜適量,蔥適量,調料用了八角,香葉,食用鹽。

  • 02

    首先我們處理一下今天用的食材,將雞腿剁成塊,沖洗一下備用,然后將冬瓜切塊,豆腐切塊,杏鮑菇洗凈切塊備用。

  • 03

    鍋中加入適量水,放入兩片兩片姜片,下入雞腿,水開后撈出,冷水沖洗血末,控水備用。

  • 04

    鍋中加入少量植物油,因為要減肥所以油不要放多,不要加糖,油熱后倒入蔥姜爆香。

  • 05

    然后倒入焯過水的雞塊,翻炒一下,加入一粒八角,一片香葉,炒出香味,然后倒入適量水,放入蔥段,大火燒開,轉為小伙慢燉。

  • 06

    燉30十分鐘之后 ,倒入切好的冬瓜,杏鮑菇和豆腐,大火燒開,繼續轉為小火燉10分鐘。

  • 07

    10分鐘之后轉為大火,放入少量的食用鹽,少量的雞粉,翻炒均勻,美味的雞腿亂燉湯就做好了。

特別提示

因為是減肥餐,如果不喜歡吃雞皮的可以將雞皮提前去掉,里面的調料我也沒有放的太多,燉出來的飯非常的清淡好吃。

詞條內容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫學等領域),建議您咨詢相關領域專業人士。

標簽

主站蜘蛛池模板: 国产成人精品亚洲观看一区五月天 | 久久久久久中文字幕大全免费看 | 天美传媒剧国产MV在线 | 亚洲精品高清一二区久久 | 麻豆精品人妻一区二区三区 | 国产亚洲精品97在线观看 | 紧身裙女教师波多野结衣 | 国产精品1区2区3视频 | 国产精品入口麻豆 | 91偷拍与自偷拍 | 女人把腿张开叫男人桶免费视频 | 97国产一区久久 | a片地址 | 日本妈妈大奶 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 青青草免费手机在线视频亚洲视频 | 2024国产精品每日更新 | 97国产成人无码精品久久久 | 欧美丝袜自拍制服另类 | 日韩成人黄片免费看 | 人妻无码精品久久亚瑟影视 | 少妇高潮喷水在线观看 | av在线观看地址 | 日本亚洲精品无码专区国产 | 国产成人无码aⅴ片在线观看视频 | 国产91丝袜在线观 | 成熟女性毛茸茸撒尿 | 狠狠五月天中文字幕 | 国产精品视频一区国模私拍 | 日韩欧美国产高清 | 国产成人无码a区在线观看导航 | 精品无码一区二区三区爱与 | 久久久久久精品成人 | 97在线视频观看 | 三级毛片在线播放 | 日韩永久精品一区二区p | ts人妖系列在线专区 | 亚洲国产一区成人 | 91极品在线观看 | 亚洲高清无码加勒比 | 免费黄色一级毛片 |