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天天新消息丨腎虧應該吃什么好

2023-06-03   來源:互聯網

如今人們因為很多原因導致腎虧,也就是人們常說的腎虧。那么面對腎虧,腎虧的表現有哪些呢?腎虧吃什么好呢?我們應該如何補腎呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下,大家可以參考下。

腎虧的表現

腎虧的癥狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。


(資料圖)

腎虧的癥狀在情志方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。

腎虧的癥狀在意志方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

腎虧的癥狀在性功能方面表現為:性功能降低男子興趣降低,陽物舉而不堅,遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,不孕等。

腎虧的癥狀在泌尿方面表現為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

腎虧的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

腎虧的征兆

1、變胖

食量并沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虧聯系到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虧,這個你是不得不承認的。

2、脫發增多

你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發,可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發護發用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,檢查前,祝賀你好運。

3、眼瞼浮腫

在早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虧的信號呀,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。

4、冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虧可能就是罪魁。

5、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虧”之人衰老速度較快。

6、怕冷

在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虧)造成的。

腎虧吃什么好

芡實核桃蓮子粥

取芡實研粉50g,核桃仁粉30g,蓮子肉30g,大紅棗10枚,先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊,將蓮子肉、紅棗煮熟,將粉糊放入滾開湯水中,離火,待溫后加入少量食糖服用,有補脾益腎的作用。

蓮子煲豬肚

取蓮子100g,豬肚250g,先將蓮子劈開,去蓮子心,把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯,加少許食鹽、味精調味品服用。

三子養精粥

取金櫻子、覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g,先煮上三藥15~20分鐘,去渣取汁,用藥汁煮米成粥,每晚睡前服食,連服1個月。

蟲草紅棗燉甲魚方

取活甲魚1只,蟲草10g,大棗20g,先將甲魚殺死,用開水燙一下,剖去外皮,挖去內臟,洗凈后把甲魚剁成6塊,再放入清水中煮至六成熟時撈出,放涼水中浸漂10分鐘,用清水洗凈蟲草,紅棗用開水浸泡后撈出,將甲魚肉放湯碗中,上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯,蓋上蓋蒸2小時,取出后食肉飲湯。

茯苓苡仁萆粥

取茯苓30g,苡仁30g,粳米50g,萆10g,冰糖適量,先煎萆煮取汁,再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥,粥熟后加入冰糖,再稍煮片刻,即可食用。

結語:以上就是小編為大家介紹的腎虧的表現,通過文中的介紹,相信大家已經知道了腎虧吃什么好,知道了如何補腎,如果你發現自己的癥狀和文中一樣的,不妨也參考文中補腎的吃法去補腎。

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