碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。下面是小編為你帶來的碳酸飲料的危害，一起來看一看吧。

碳酸飲料的危害

1、損害牙齒

碳酸飲料中所含的豐富的磷酸、碳酸會(huì)與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，變得更加脆弱。一旦遇到冷、熱、酸、辣等情況就會(huì)表現(xiàn)很強(qiáng)烈，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，所以，最好還是少喝碳酸飲料，適度飲用，不要過量。

【資料圖】

2、導(dǎo)致肥胖

因?yàn)樘妓犸嬃现校胸S富的糖分，含有較高熱量，如果不注意運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的話，容易對(duì)人體造成一定的肥胖癥，所以，這一點(diǎn)還望年輕的朋友們引起慎重。并且正是由于含糖過高，導(dǎo)致糖尿病的幾率大大增加。

3、影響消化

碳酸飲料喝的太多后不僅對(duì)于胃腸道沒有什么好處，而且還會(huì)大大影響其消化，因?yàn)槎趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也產(chǎn)生了抑制作用，所以消化系統(tǒng)會(huì)受到破壞。

4、導(dǎo)致結(jié)石

因?yàn)樘妓犸嬃现泻羞^多的咖啡因，在小便的時(shí)候容易將更多的鈣離子流入腎臟中，產(chǎn)生結(jié)石。體內(nèi)的鎂離子和檸檬酸鹽原本可以幫助預(yù)防結(jié)石，但是咖啡因?qū)⑵渑懦w外后，將大大增加了結(jié)石幾率。

喝碳酸飲料會(huì)損害記憶力

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一天只喝一杯碳酸飲料會(huì)損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲料會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也被指責(zé)會(huì)使年輕人更暴力。

現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會(huì)損害大腦的活動(dòng)性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特?卡諾斯基博士說：“精制的碳水化合物，尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會(huì)有這種影響。”

在這項(xiàng)研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個(gè)月后，大人們?cè)趫?zhí)行認(rèn)知功能的測(cè)試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測(cè)試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費(fèi)也會(huì)使海馬產(chǎn)生炎癥，大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。

卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會(huì)年度會(huì)議上展示了他的發(fā)現(xiàn)，他補(bǔ)充道：“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個(gè)關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面，這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環(huán)境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

國(guó)家飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點(diǎn)的孩子中，這一比例上升到29%。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。

喝飲料有何禁忌

1、咖啡與可樂

內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神，健胃強(qiáng)身，利水利尿的作用，不宜過量，應(yīng)淺嘗輒止。

2、汽水

其主要成份是糖(或糖精)、色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳制成，除合一定的熱量外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)，若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝為宜。

3、益生菌飲品

中老年人特別適合喝酸奶，因?yàn)楸旧硭麄兡c道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過，兒童對(duì)益生菌的需求量并不是很多，因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中，無(wú)須太多的“外力”。如果喝太多，反而對(duì)嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。

4、功能飲料

功能飲料一般來說是針對(duì)所有人的，但是有的功能飲料只針對(duì)特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能飲料，兒童就應(yīng)該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能，孩子同樣不適合飲用。

5、茶水

雖然含有維生素、微量元素等對(duì)人體有益的成分，但孩子對(duì)茶堿較為敏感，可使孩子興奮、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外，茶葉中含鞣制會(huì)影響鐵吸收。?