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泡溫泉的注意事項(xiàng)

2023-01-03   來(lái)源:萬(wàn)能知識(shí)網(wǎng)

泡溫泉的注意事項(xiàng)


【資料圖】

冬季來(lái)臨,溫度越來(lái)越低,不少人都喜歡利用周末時(shí)間去泡泡溫泉,放松一下身心。接下來(lái)小編搜集了泡溫泉的注意事項(xiàng),歡迎查看,希望幫助到大家。

泡溫泉的注意事項(xiàng)

1、了解溫度

泡溫泉之前要沖洗干凈身體:泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈,了解清楚每個(gè)溫泉的溫度,避免燙傷。

2、入池有序

泡溫泉時(shí),應(yīng)當(dāng)從低溫開(kāi)始浸泡,當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘,避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3、及時(shí)補(bǔ)水

泡湯過(guò)程中,盡量多喝白開(kāi)水,以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。

4、敷個(gè)面膜

由于溫泉的水溫過(guò)高,浸泡一段時(shí)間后,臉上的毛孔就會(huì)放大,女性朋友最好在泡溫泉之前把臉?lè)笊厦婺ぃ虬牙涿矸笤诿娌浚詈瞄]上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5、冷熱交替效果更好

采取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán),還能增強(qiáng)體力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴時(shí),最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度,還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時(shí),盡量避免水壓直接沖擊身體,最好采取斜角緩水壓的方法,如果在被沖擊的部位敷上毛巾,治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。

7、不能泡溫泉的情況

1)饑餓時(shí)不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

2)酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外。

3)長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度,不可驟然入溫泉,須稍事休息,待體力恢復(fù)后再行浸。

8、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

9、根據(jù)水質(zhì)劃分

溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類(lèi),并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇,才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的",并可避免給身體帶來(lái)傷害。

泡溫泉的好處

1、舒筋活血秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒,人的活動(dòng)量少,容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象,通過(guò)溫泉水的溫?zé)帷⒏×退幚碜饔每梢约訌?qiáng)血液循環(huán),疏活經(jīng)脈。

2、舒緩心情閑暇之余,驅(qū)車(chē)到郊外的溫泉度假村,沐浴之余感受自然氣息,或到小塘釣魚(yú),到球場(chǎng)揮灑激情,到菜地采摘菜蔬,或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐,大快朵頤,或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處,讓身心如野鶴閑云,在慵懶愜意中得以舒緩放松,怡然入境。

3、治療慢性疾病冬泉療疾,冬季浴之,可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋,對(duì)慢性疾病也有很好療效。

4、預(yù)防感冒在寒冷的冬季,大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降,泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng),調(diào)整內(nèi)分泌,增強(qiáng)免疫力,提高抵抗力,預(yù)防感冒等傳染疾病。

5、美容養(yǎng)顏對(duì)許多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō),溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由,尤其是在一些加料湯池中,效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯,通過(guò)不同湯池和沐湯順序的組合功效來(lái)呵護(hù)你的肌膚,達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥冬天慢慢地到來(lái),泡一泡千年溫泉水,洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí),細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤(rùn)下緩緩舒張,自能消除疲憊乏,還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。

不宜泡溫泉的人群

1.皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。

2.孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。

3.糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,水溫不要超過(guò)40℃,以免出現(xiàn)意外。

4.容易失眠的人,不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

6. 經(jīng)期及經(jīng)期前后女性不宜泡溫泉。

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