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練習急停跳射技巧的七大注意事項

2023-03-29   來源:萬能知識網(wǎng)


(資料圖)

練習急停跳射技巧的七大注意事項

一:急停必需腳要彎才能停的住。很多人在快跑后腳彎曲不夠,所以,當要急停時就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。

二:停是先利用腳后跟頂住地面,然后再以前腳掌貼住地面急停,最后是雙腳都彎曲,小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。

三:運球急停跳投的收球前之‘運球’要壓的特別低,如此才能提醒你腳彎曲,這才會跳的.快。

四:急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等別人來火鍋、蓋帽才要出手投籃。

五:跳投的主要力量來源,源自于跑步的動力與跳起的動力,也就是將水平動力改變?yōu)榇怪眲恿Γ裕直凼禽p推、手腕輕壓、手指輕彈。所以,急停跳投基本上手的動作是很輕巧的,每一個動作的支點都是穩(wěn)定的。

六:腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理,是兩個影響急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起來,或者說跳的不會很快;原地投籃動作不合理,移位投籃就更難捉到要領(lǐng)了。

七:急停跳投最好采用單腳跳停,后續(xù)腳再墊步而跳投;當然,若腳肌力充足,你當然可以做雙腳急停跳投。

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