无码一区二区三区高清在线观-无码一区二区三区高清在线-无码一区二区三区电影-无码一区二区三区不卡av-无码一区二区三区不卡-无码一区二区三区va在线播放

首頁 > 綜合 > 

你知道子午覺是幾點到幾點嗎?睡子午覺的好處有哪些呢?

2023-04-24   來源:巴中在線
對于子午覺,大家應該有所耳聞,意思是每天子時、午時睡覺,這兩個時間段睡好覺后,更有利于精神恢復。那么,子午覺是幾點到幾點呢?接下來就由小編為大家介紹一下。

子午覺是幾點到幾點

子午覺分子覺和午覺,其中子覺就是在子時睡覺,時間在晚上23點 ~凌晨1點,午覺就是在午時睡覺,時間在中午11點~13點。所以子午覺說的就是,在每天的晚上23點 ~凌晨1點,中午11點~13點按時睡覺。

子午覺睡多久

每天的子時和午時是人最容易犯困,也是最容易入睡的時間段,此時保證良好的睡眠,可以起到事半功倍的效果。一般來說,子覺需要保證充足的睡眠,最好在11點前入睡,睡滿2個小時最好;午覺不用睡太長,30分鐘左右即可。

子午覺的好處

子時是晚上23點 ~凌晨1點,這是一天中陰氣最重的時候,此時睡覺有利于養陰;午時是中午11點~13點,這是一天中陽氣最盛的時候,此時睡覺有利于養陽。所以子午覺的好處之一是調整陰陽,其原則是:子時大睡,午時小憩。

在中醫學中,午時是“心經循行的時間”,適當的休息可以保證心功能正常運行,從而不出現胸悶胸痛、心慌汗出、頭暈乏力等癥狀;子時是“肝經循行時間”,充分睡眠可以護肝,從而不出現心煩氣躁、神疲乏力、頭暈目眩等癥狀。

小結:關于子午覺是幾點到幾點,看完全文,大家知道了吧,子午覺是指在晚上23點-凌晨1點睡大覺,在中午11點-13點睡小覺,這兩個時間段睡好的話,可以起到事半功倍的效果,并有調整陰陽的作用。

詞條內容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫學等領域),建議您咨詢相關領域專業人士。

推薦詞條

主站蜘蛛池模板: 蜜芽成人A片免费视频 | 国产av麻豆精品 | 国产三级a三级三级天天 | 亚洲日韩av无码不卡一区二区三区 | 国产精品一区二区在线播放 | 国产91小妖系列在线 | 日本欧美国产中文字幕 | 久久久久免费精品视频 | 国产啪精品视频网站免费尤物 | 五月丁香综合缴情六月小说 | 熟女视频一区二区在线观看 | 精品日产一二三四幻星辰 | 亚洲人妖ts一区二区三区 | 中文字幕乱码人妻无码久久激情 | 在线亚洲欧洲国产综合444 | 久久久久久一区国产精品最新章节 | 国产美女裸舞一区二区 | 亚洲-av-无限看 | 69久久国产露脸精品国产 | 精品国产三级AV一区二区三区 | 久久精品午夜一区二区福利 | 国产欧洲青草依依 | 精品一区中文字幕乱码 | 和美女同事的电梯一夜 | 美女扒开胸罩露出奶头的动态图片 | 日韩欧美国产成人片在线观看 | 精产国品一二三产品麻豆的精彩演绎 | 欧美日韩国产精品视频一区二区 | 少妇人妻无码精品视频 | 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站 | 人妻无码久久综合东京热 | 亚洲性久久 | 国产a级毛片久久久久久 | 理论片午午伦夜理片久久 | 免费a级网站 | 青青草原综合久久 | 97在线视频人妻无码男人三区免费在线播放天堂 | 无码熟熟妇丰满人妻啪啪 | 国产欧美国产精品第一区 | 2024天天狠天天透天干天天怕 | 国产女同玩sm调教在线观看 |