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如何學習吳式太極拳

2023-01-30   來源:萬能知識網

如何學習吳式太極拳

導語:相信大家對于吳氏太極拳應該都非常了解吧!吳氏太極拳深受廣大人民的喜歡。如何練習吳氏太極拳呢?今天,我們就和大家一起來跟著吳氏太極拳教學來學習,堅持學習吳氏太極拳讓你身強體壯!


(資料圖片)

吳氏太極拳也是很傳統的一種拳法,吳氏太極拳應該如何練習呢?下面,我們就和大家從簡單的吳氏太極拳練習方法開始了解吧!

吳氏太極拳

河北大興人吳鑒泉,在楊露禪到北京授拳時,其父全佑從學太極拳,后又拜楊之次子楊班侯為師。

在楊式小架太極拳的基礎上逐步修訂,又經吳鑒泉改進修潤而形成了一個流派,即“吳氏太極拳”。

柔化是我們吳氏太極拳的特點,練習吳氏太極拳的時候要注意放松我們的身體,力度的大小以及我們的呼吸節奏都要保持在平和的狀態下。

推手時,守靜而不妄動,以善化見長。吳氏太極拳,分南北兩派,南派為吳鑒泉宗師傳承,其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一等。

北派為王茂齋宗師傳承,其傳人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷等,再傳有趙安祥、李經梧、王培生、修占等。修占又傳周旭林等。

由此可見,吳氏太極拳是分為南、北兩個門派的,每一派的發展都是比較深遠的,但是技法的學習還是具有統一性的。

作為我們的太極拳初學者,我們應該如何開始吳氏太極拳的練習呢?初學吳氏太極拳需要掌握哪些知識呢?

吳氏太極拳的特征可概括為:功架緊湊、安靜自然、招勢嚴密、細膩綿柔,符合太極陰陽理論。

如何開始吳氏太極拳的"練習

一、練拳須從無極始

修煉吳氏太極拳應處處結合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。

因此,修煉內功和拳術時,必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始,無極象終。

修煉方法一是要專練一個時期的無極樁,或每天堅持練一個小時左右的無極樁。

二是每次練功練拳須從無極開始,由靜生動,自無生有,練畢回歸無極靜站片刻,再練下一趟拳。

三是每一式、每一動、每一圈均有無極始,再松回無極,式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內功,在靜修中培養丹田混元氣,也就是化生先天太極之氣。不修無極,難成太極。

二、練拳似練樁功

練吳氏太極拳的過程就是練內功、練樁功的過程。功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習。

吳氏太極拳是內功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

樁功分定步樁和活步樁兩大類。定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動樁功。無極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以吳氏太極拳又可稱之為太極樁功。

因此,行拳走架時要用樁功的思想、樁功的方法來修煉,易慢不易快,易緩不易急,式式是樁,處處是樁,靜是定樁,動是活樁,開合是開合樁,轉換是虛實樁,進、退、顧、盼、定都是樁。

進而推手修煉也是樁,以靜待動是定樁,順勢化發是活樁,能如此,則事半功倍也。

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