操作方法

• 01

  及時就醫(yī)
  導致宮寒的原因有很多種，或是因為體質(zhì)，或是因為飲食等，應及時前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，最好可以做個全身檢查，以幫助確定病因和治療方法，如打針，手術，服藥等。

  
• 02

  中醫(yī)療法
  若擔心西藥對人體有副作用的話，則可以找專業(yè)的中醫(yī)來進行治療，讓其通過望聞問切等方法來確定調(diào)理方法，如針灸，拔罐，推拿，艾灸等，都能夠促進血液的循環(huán)，改善宮寒癥狀。

  
• 03

  溫潤飲食
  平時應注意保證飲食的營養(yǎng)性與清淡性，可多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素以及多種微量元素的食物，如紅棗，桂圓，枸杞，蛋類，奶類等，避免食用刺激性較大的食物，如辣椒，冷飲等，以幫助增強身體的免疫力。

  
• 04

  注意保暖
  冬季氣溫比較低，應根據(jù)天氣的變化來及時的添加衣物，尤其是小腹，腿部更應做好保暖工作，不僅可以避免寒氣入體，還有利于緩解宮寒癥狀。

  
• 05

  適當鍛煉
  平時應盡可能的抽出些時間來進行各類鍛煉，如跑步，瑜伽，游泳等，不僅可以幫助促進體內(nèi)毒素和垃圾的盡快排出，改善宮寒，還能夠起到塑造美好身材曲線和提升個人魅力的作用。

  
• 06

  注意休息
  平時應盡可能的保證每天的休息時間不要六小時，必要時可在睡前喝杯牛奶，以幫助促進睡眠和提高睡眠的質(zhì)量，切記不要熬夜，那樣是很容易導致寒氣入體，對子宮造成刺激的。

  
• 07

  平和心態(tài)
  懷孕是一件講究時機的事情，若太過操之過急的話，不僅會使生理機能出現(xiàn)衰退和減弱，還會使身體的御寒能力下降。所以建議大家平時應盡量以平和的心態(tài)來面對此事，遇事多往好的地方想想，不要太過悲觀。