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練平板支撐有什么用

2022-06-24   

平板支撐對于人的*有很多好處:

1、*核心力量,增強人體的運動能力,平板支撐鍛煉腹肌的力量和腹肌的能力,能夠增強腹內側肌、外側肌、腹橫肌,稱之為核心力量。

2、平板支撐能夠幫助人體**,*氣質,可以糾正走路、*、睡姿不正確,而*骨骼出現的變形、彎曲等變化。

3、平板支撐還能夠*人體的新陳代謝率,平板支撐是一種強而有效的有氧運動,促進人體新陳代謝率的同時,能夠增強人體的抵抗力,還能明顯的延緩衰老。

4、平板支撐能夠給*帶來更加靈活、*的運動能力。                 

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