无码一区二区三区高清在线观-无码一区二区三区高清在线-无码一区二区三区电影-无码一区二区三区不卡av-无码一区二区三区不卡-无码一区二区三区va在线播放

首頁 > 熱門推薦 > 

學習爵士舞技巧

2023-02-23   來源:萬能知識網

學習爵士舞必備技巧匯總

下面分享學習爵士舞必備技巧。


(資料圖片僅供參考)

利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關節則可保持松弛狀態,并可迅速做出節拍上需求的動作,使得在動作上獲取多樣性的變化。

快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。

讓身體各個部位如頭,肩,腰,臀,軀干做獨立的動作。

強調角形及線條性的動作。

運用有節奏性且復雜分割動作,表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做,不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成,但我們現把它分割成四拍,動作也分割成四部份表現。

多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。

心肺耐力一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學習者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現象。

肌力和肌耐力 爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。

柔軟度 不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的`地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

身體組合 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。

協調性 協調性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

靈巧度 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉向的時候角度更需準確迅速。

平衡力 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協助轉身時得以平衡。

詞條內容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫學等領域),建議您咨詢相關領域專業人士。

推薦詞條

主站蜘蛛池模板: 国产福利高清在线视频 | 欧美人又长又大又粗无码视频一区 | 国模吧一区二区精品视频 | 国产人妖综合在线视频 | 天天操天天草 | 无码又爽又刺激A片涩涩动漫软件 | 日本国产精品视频一区二区三区 | 按摩aaaa成人片 | 日韩欧美综合一二三区 | 国产精品无码久久av天天看 | 国产午夜精品一本在线观看 | www无遮挡中国女rapperdiss大战 | 一边吃奶一边添P好爽故事 一边吃奶一边做边爱hd在线视频播放 | 黑人巨大精品欧美一区二区o | 欧美孕妇变态重口另类 | 特黄aa级毛片免费视频播放 | 国产成人av性色在线影院 | 国产粉嫩嫩00在线正在播放 | 日韩av无码免费一二三区 | 亚洲中文字幕无码久久 | 国产中文字幕在 | 国产品无码一区二区三区在 | 久久久精品天堂无码中文字幕 | 精品视频在线观看一区二区三区 | 亚洲欧美精品三级 | 天堂中文资源在线8 | 无码人妻久| a级毛片免费视频无码 | 国产精品无码一区二区无 | 性xxxxxxx欧美胖老太肥肥 | 久久久精品久久 | 精品人妻系列无码人妻免费视频 | 欧美一线a观看 | 九九热国产精品视频 | 91中文字幕| 欧美色综合天天久久综合精品 | 亚洲伦理 | 手机在线观看国产巨作AV | 欧美国产综合网 | 无码视频一区二区三区在线观看 | 欧美日韩精品免费 |