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如何快速學會游泳呢?怎么學游泳?

2023-06-28   來源:巴山傳媒網
技巧一:水中憋氣

憋氣、吐氣時間越長,對往后學習其他動作的幫助越大。具體方法是手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間后站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。

技巧二:先學漂浮

漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈。雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,你會發現十秒后,你浮在水面上,一定要放松,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要你在水上把身體放松就可以浮起來的。

技巧三:放 松

這個放松,并不是我們說的怎么舒服怎么來,游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。很多泳者,使勁的游,但就是不前進,不是你的力氣不夠大,而是你的身體放松不夠,導致你的動作僵硬,游著游著就變形了。

技巧一:水中憋氣

憋氣、吐氣時間越長,對往后學習其他動作的幫助越大。具體方法是手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間后站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。

 

技巧二:先學漂浮

漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈。雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,你會發現十秒后,你浮在水面上,一定要放松,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要你在水上把身體放松就可以浮起來的。

技巧三:放 松

這個放松,并不是我們說的怎么舒服怎么來,游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。很多泳者,使勁的游,但就是不前進,不是你的力氣不夠大,而是你的身體放松不夠,導致你的動作僵硬,游著游著就變形了。

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