街舞滑步基本教學

滑步是街舞中的一個怪異的舞步，也是一個很是讀假爆很是受接待的舞步。進修滑步技巧是每個操練街舞的人必不成少的一項操練。為了讓巨匠能看懂,并更好的進修,今天特意改削了出這么個專門針對滑步的"滑步教學基本"，這個滑步教程搜羅：原地滑步，前后滑步，雙提踵橫滑步，回身橫滑步。

滑步教學基本(前后滑步)

(相關資料圖)

（1） 前滑步：

預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖標的目的前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖標的目的前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。

操練提醒：前滑步的腳尖標的目的可以朝正前方或外側方。

（2） 后滑步：

1.壓腳跟后滑步：

預備姿勢同上。

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后滑膩，當右足尖滑至左腳跟處時,同時腳尖點地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后滑膩，使足尖滑至右腳跟處，同時腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，擺布腳交替完成后滑動作。

操練提醒：

動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，一再交替進行。當向后滑膩的腳遏制滑動后，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時注重節制身體重心，以稍向前傾為佳。

滑步教學基本(原地滑步)

預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時如不美觀把又腳隨意提起都不會摔倒），接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時，右腳伸直向后滑行一足之距，當右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。把以上擺布腳動作連起來，就可以完成兩腳交替進行原地滑步動作了。

操練提醒：原地滑步的.連系單臂，雙臂向前海浪和上下海浪等進行操練。日常平常應該增強徒步或負重提踵練習，以提高摑踝關節及腳趾的力量。

滑步基本教程(回身橫滑步)

預備動作：兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓挨近時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直動彈至右腳尖旁，身體向右后方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動作。

滑步教學基本(雙提踵橫滑步)

雙提踵橫滑步

預備姿勢： 兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程；（以向右橫滑為例） 人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵挨近，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

操練提醒：動作要點是腰胯帶解纜體重心移動。

要練好滑步，還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個滑步的體例，最主要的是要多練。有前提的話，可以找個教員學學。這樣會學的更快一點，也避免少走彎路。如不美觀沒有這個前提，你也可以去一些街舞網站，找一些滑步的視頻，跟著街舞視頻進修。這也是個很好的體例。