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籃球比賽的基本規(guī)則有哪些

2022-12-19   來源:萬能知識網(wǎng)

籃球比賽的基本規(guī)則有哪些

籃球(basketball),是以手為中心的身體對抗性體育運動,是奧運會核心比賽項目。下面是小編整理的籃球比賽的基本規(guī)則有哪些,歡迎大家分享。


(資料圖片僅供參考)

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比賽時間

比賽可分成:兩個半時,每半時20分鐘;四節(jié),每節(jié)12分鐘(NBA和CBA慣例,國際籃聯(lián)規(guī)定時間為每節(jié)10分鐘)。第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間分別為2分鐘;半時間的休息時間為10分鐘或15分鐘;

跳球

裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起,跳球即開始。

球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊,跳球才合法。

跳球要在發(fā)生下列情況最近的圓圈內(nèi)執(zhí)行:

1、宣判爭球,也就是雙方球隊各一名或數(shù)名隊員用一手或雙手緊緊地握著球,以至如不采用粗野動作,任一隊員就不能獲得球權時。 如有兩名以上的隊員緊握著球,則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。

2、如果球出界出現(xiàn)了下列情況需要跳球:

球停留在籃圈支頸上、相同輕重的罰則被抵消、球意外地從球籃下方進入球籃,跳球要在雙方任一隊員之間進行。

跳球中要應用下列規(guī)定:

1、跳球時,兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內(nèi),一只腳靠近兩人之間的線的中心。

2、然后裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起;球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度,并且球在他們之間落下。

3、球達到最高點后必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。

4、在球被合法地拍擊前,任一跳球隊員都不得離開他的位置。

5、在球觸及非跳球隊員、地面、球籃或籃板前,任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次。 根據(jù)這個規(guī)定,可能有4次拍球,即每一跳球隊員拍球兩次。

6、在球被拍擊前,其他隊員要站在圓圈外。

7、如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊,或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面,則要重新執(zhí)行跳球。

8、如一名對方隊員要求站在圓圈外的一個位置上,本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立。

違反第1、3、4、5和6項的規(guī)定是違例。

籃球比賽的基本規(guī)則有哪些2

一. 單手肩上投籃

原地單手肩上投籃是投籃中最基礎最主要的投籃姿勢,在實戰(zhàn)中運用最為廣泛。 動作要領:

1. 雙腳自然站立,雙手握球,兩手的.拇指指向呈90度

2. 雙膝微驅(qū),球舉過頭,在頭前上方,此時大臂與身體軀干呈90度,大臂與小臂呈90度

3. 由腳發(fā)力,雙膝伸直,同時手腕發(fā)力,輔助手離開皮球,將球撥出,同時手臂自然伸直

4. 球出手后,保持投籃動作,并且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。

學習者要牢記投籃要領中的“三個90度”,在正確的理論的指導下勤加練習,自己領會其中的奧妙。

二. 雙手胸前投籃。

雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人,比如女生,常采用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣,只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。

1. 雙腿微曲,左腳右鍵前后稍微開立

2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會減少手指對球的彈性。

3. 投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳

4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。

5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側(cè),手臂伸直。

當然,投籃技巧不僅包含技術動作,運動員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術的基礎上,必須根據(jù)比賽場上的實際情況來運用,在保證具有時間、空間和穩(wěn)定性的條件下,才能獲得投籃的時機,并且提高投籃命中率。

時間條件通過兩種方法實現(xiàn),一是加快動作速度,減少動作準備時間;二是利用時間差進行投籃。空間條件是投籃隊員用動作搶占一定空間位置,使對手無法干擾而進行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動作。

所以,要完全掌握投籃的技巧,還要多在實踐中不斷磨練自己。

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